DISTRACTORES PDF
Distractores
¿El lugar donde estudias es apropiado?
Tal vez el lugar destinado a las horas
de estudio o trabajo es el adecuado, cuenta con la iluminación y ventilación
suficiente, es cómodo, a la mano las herramientas necesarias e inspiración para
comenzar.
En ocasiones la falta de concentración
se genera bajo la presión del tiempo, los vecinos ruidosos, pasas horas sin
lograr un mínimo avance y la presión del tiempo te invade aun mas, generamos un
círculo vicioso. Creo que es momento necesario para practicar técnicas que nos
ayuden a reforzar nuestra concentración.
Los psicólogos recomiendan realizar una
autoevaluación de la capacidad de concentración que mantienes, una vez
obtenidos los resultados sabrás qué puntos requieren de tu atención aunada a una
serie de cambios de hábitos, como el evitar distractores, el descanso adecuado,
una sana alimentación, mantenerte hidratado y practicar actividades como la
yoga, meditación, ejercicio, algún deporte, música, etc.
En lo particular encuentro una
alternativa en la técnica Alexander que apunta a “El arte de hacer un buen uso
de uno mismo” si bien es cierto que es utilizada por los músicos, se puede
obtener mucho de esta.
Si la presión por el tiempo es
fundamental en la falta de concentración, la disciplina es un factor importante
para adquirir hábitos que nos ayuden a eliminar distractores, las primeras
actividades que debemos realizar:
·
Distractores
-
Falta de concentración
- Saturación de actividades
- Concretar ideas
- Poca disciplina
- Manejo de tiempos
¿El lugar donde estudias es apropiado?
Tal vez el lugar destinado a las horas
de estudio o trabajo es el adecuado, cuenta con la iluminación y ventilación
suficiente, es cómodo, a la mano las herramientas necesarias e inspiración para
comenzar.
¿Qué sucede?
En ocasiones la falta de concentración
se genera bajo la presión del tiempo, los vecinos ruidosos, pasas horas sin
lograr un mínimo avance y la presión del tiempo te invade aun mas, generamos un
círculo vicioso. Creo que es momento necesario para practicar técnicas que nos
ayuden a reforzar nuestra concentración.
Los psicólogos recomiendan realizar una
autoevaluación de la capacidad de concentración que mantienes, una vez
obtenidos los resultados sabrás qué puntos requieren de tu atención aunada a una
serie de cambios de hábitos, como el evitar distractores, el descanso adecuado,
una sana alimentación, mantenerte hidratado y practicar actividades como la
yoga, meditación, ejercicio, algún deporte, música, etc.
Estas actividades dotan de habilidades,
disciplina, y de la disciplina se forman los hábitos; la filosofía griega dice
“mente sana en cuerpo sano” La expresión en latín clásico 'Mens sana in
corpore sano', cuya traducción es Una mente sana en un cuerpo sano extraída
de uno de los poemas satíricos escritos por el autor romano Décimo Junio
Juvenal, a caballo entre los siglos I y II d.C
Estas actividades dotan de habilidades, disciplina, y de la disciplina se forman los hábitos; la filosofía griega dice “mente sana en cuerpo sano” La expresión en latín clásico 'Mens sana in corpore sano', cuya traducción es Una mente sana en un cuerpo sano extraída de uno de los poemas satíricos escritos por el autor romano Décimo Junio Juvenal, a caballo entre los siglos I y II d.C
En lo particular encuentro una
alternativa en la técnica Alexander que apunta a “El arte de hacer un buen uso
de uno mismo” si bien es cierto que es utilizada por los músicos, se puede
obtener mucho de esta.
Si la presión por el tiempo es
fundamental en la falta de concentración, la disciplina es un factor importante
para adquirir hábitos que nos ayuden a eliminar distractores, las primeras
actividades que debemos realizar:
- Determinar prioridades.
- Respetar tu tiempo y el de
los demás.
- Asignar tiempo destinado.
- No adquirir tareas o
compromisos que no podamos manejar.
La constancia y el respeto, nos lleva al objetivo
